01 jan - 2024 | Bem-estar

Cultivar bons hábitos físicos, emocionais e cognitivos é uma das grandes chaves para a nossa felicidade e bem estar!

Em meio a tantas inseguranças manter a positividade é essencial para alcançarmos nossas metas e objetivos, pensando nisso separamos algumas dicas para focarmos em nossos comportamentos de modo a buscarmos um ano mais leve e repleto de realizações.

Hábitos positivos – assim como uma medicação – devem ser realizados todos os dias. Vamos a eles:

– Foco no momento presente: muitas pessoas se queixam de cansaço mental, pois vivemos em um mundo com excesso de informações e estímulos.

Fato é que esses estímulos somados a tendência da nossa mente em vagar com facilidade, geram muito desgaste e fadiga mental. Por essa razão precisamos “treinar” a nossa mente para permanecermos focados no aqui e agora. Sabemos o quanto a tarefa é um verdadeiro desafio, o qual os benefícios certamente compensam pois melhoramos nossa concentração e aumentamos nossa produtividade.

– Conexões Sociais: estar próximo as pessoas que nos fazem bem é uma grande fonte de felicidade. Uma forma de aliviar a tensão e criar memórias emocionais.

– Exercícios físicos: a prática diária de exercícios físicos gera inúmeros benefícios a saúde física e também emocional. Entre eles podemos citar:

• Diminuição de doenças crônicas, tais como diabetes e doenças cardíacas;
• Melhora no sistema imunológico;
• Melhora na qualidade de vida;
• Aumento da autoestima;
• Diminuição de estresse e ansiedade;
• Ajuda no tratamento de doenças psiquiátricas;
• Aumenta o funcionamento cognitivo;
• Reduz a probabilidade de demência.

Segundo o psiquiatra Dan Buettner:

“Se adotarmos o estilo de vida correto, podemos somar pelo menos 10 anos de vida e sofrer muito menos de doenças! Isso significa uma década extra de qualidade de vida”

São tantos benefícios que as atividades físicas precisam estar no seu planejamento em 2024 😉

– Exerça a gratidão: A pratica de exercer a gratidão cria novas conexões nervosas de bem estar e emoções positivas, exercer com constância esse sentimento auxilia nossa sensação de bem estar e positividade em relação aos acontecimentos da nossa vida!

Muito mais do que a nossa preocupação em criar e produzir assentos de qualidade, ergonômicos e repletos de conforto, estamos preocupados com VOCÊ.

Desejamos um 2024 leve, feliz, saudável, próspero e cheio de conquistas!

Juntos somos mais fortes!